Что делать если вы сильно потеете

Избыточное потоотделение может быть признаком различных заболеваний. Но мы можем больше потеть от того, что съели определенную пищу, или от неправильного образа жизни. Как безопасно уменьшить влияние жары на организм и какими натуральными средствами пользоваться летом, рассказывают наши коллеги из Marie Claire и « Доктора Питера ».

Сильно потею, что делать?

В рекламе все просто: пару пшиков дезодоранта утром, и свежесть на весь день обеспечена. Но в реальной жизни все обстоит иначе: иногда в жару антиперспиранты не спасают. Если вы сильно потеете в солнечную погоду, пора взять на вооружение простые, но действенные лайфхаки. О них рассказывает Tengri Life со ссылкой на WH. Начиная утро с чашки чая или кофе, вы усиливаете потоотделение, поэтому перед работой лучше выпить стакан воды с лимоном. Она нормализует баланс влаги и предотвратит излишнее потоотделение.

Есть два типа потовых желёз: эккриновые и апокриновые. Апокриновых желёз мало — они находятся только в волосяных фолликулах. Эккриновых много, они располагаются по всему телу. Их главная функция — терморегуляция, то есть поддержание постоянной температуры тела. Объём выделяемого пота зависит от активности обоих типов желёз.

Чрезмерное потоотделение в ночное время, или ночной гипергидроз, — неприятный симптом, который доставляет дискомфорт и снижает качество сна. Повышенная потливость может быть реакцией на внешние условия — жару или отсутствие свежего воздуха в спальне. Но в некоторых случаях усиленное выделение пота сигнализирует о серьезных заболеваниях. Гипергидроз возникает, когда организм вырабатывает намного больше пота, чем необходимо при нормальной терморегуляции.