Степ платформу своими руками - Степ платформа своими руками - Все о физическом

Степ-аэробика — это вид кардиотренировки на основе танцевальных движений, выполняемых с помощью степ-платформы. Регулярные занятия оздоравливают организм, позволяют избавиться от лишнего веса и сформировать красивую подтянутую фигуру. Но привлекают они к себе внимание не только за счет выраженной пользы для здоровья. Аэробика на степах — это особая атмосфера, которой удается достичь только на групповых тренировках.

ЖУРНАЛ Дошкольник.РФ

Степ-платформой в спорте называют оборудование в виде небольшой скамейки с регулятором высоты. Она применяется при занятиях степ-аэробикой, силовых или кардио-комплексах. Снаряд производится из прочного пластика, а поверхность покрывается рисунком, препятствующим скольжению обуви. Как выбрать степ-платформу и в чем польза занятий с ней?

Несложные и доступные каждому упражнения для эффективных тренировок дома. Степ-аэробика — вид физической активности с использованием платформы или степа для выполнения специальных упражнений. Тренировки состоят из комбинаций шагов и движений на этом самом степе в разном темпе, с отягощением или без. Занятия по степ-аэробике обычно длится от 30 до 60 минут. Уровень сложности можно регулировать исходя из уровня высоты платформы или применения гантелей.

Модные занятия фитнесом - это упражнения для похудения, ускоряющие сжигание жира. Но, чтобы держать себя в потрясающей форме, совсем не обязательно посещать дорогой спортзал и тратить много времени, достаточно просто обустроить дома свой тренажерный уголок! На данный момент, ассортимент спортивного инвентаря настолько велик, что возникает вопрос, как же приобрести тренажер, выгодный и с финансовой стороны и его многофункциональности? Идеальным инвентарем для домашних занятий может быть степ-платформа , она не имеет больших габаритов, подойдет для использования, как для женщин, так и мужчин.