После тренировки болят мышцы не могу ходить что делать

Хотя это не совсем одно и то же, боль в мышцах и DOMS часто используются взаимозаменяемо и оба термина относятся к мышечной боли и скованности, вызванным физической активностью. Если вы когда-либо испытывали трудности с наклоном и подъемом после тренировки ног или не могли комфортно подняться по лестнице после длительного пробега, вы прекрасно знакомы с мышечной болью и DOMS. Но почему мышцы болят в первую очередь?

Что делать, если болят мышцы после тренировок?

Совсем избавиться от боли в мышцах после хорошей тренировки нельзя. Разве что перестать тренироваться. Но можно сделать так, чтобы боль была не такой сильной и быстрее проходила.

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. В случае боли или иного обострения заболевания диагностические исследования должен назначать только лечащий врач. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.

	335	Физические нагрузки для организма полезны — это доказанный факт, не вызывающий сомнений.
	35	Вопрос о том, должны ли болеть мышцы после тренировки, вызывает много дискуссий среди любителей фитнеса и спорта.
	41	Особенно, если активность была интенсивной и после большого перерыва.
	275	Многие считают, что после хорошей тренировки мышцы должны «гореть».
	89	Ангелина Никитина. После тренировок в тренажерном зале могут болеть руки, а после пробежки — ноги.
	311	Иногда после физических нагрузок мы испытываем боль.
	96	Регулярные занятия спортом в большинстве случаев положительно влияют на здоровье, помогают поддерживать организм и фигуру в тонусе и улучшают общее самочувствие. Однако иногда эти эффекты омрачаются болью в мышцах, которая возникает на следующий день после тренировки и отбивает все желание выполнять упражнения.
	126	Боль в мышцах после спортивных занятий-норма или отклонение?
	354	Почему болят мышцы после тренировки Сильная боль в мышцах после тренировки — знакомое каждому спортсмену состояние.

Боль в мышцах — распространённое явление, особенно для новичков в спортзале. Многие атлеты считают, что боль после тренировки — это признак прогресса и роста мышц. Так ли это на самом деле? Причиной такой боли являются чаще всего микроразрывы и микротравмы мышечной ткани, а также избыток молочной кислоты в мускулах.